Er­näh­rung

Das eigene Körpergewicht ist ein wesentlicher Bestandteil Ihrer persönlichen Lebensqualität. Je nachdem können Sie sich mehr oder weniger bewegen, sind voller Ellan oder leicht außer Atem und ziehen andere Menschen mehr oder weniger an. Auch Ihr Selbstbewusstsein erstrahlt mit einem Normalgewicht in neuem Glanz. Laura Gertschnig verfügt über weitreichende Kenntnisse in Sachen Ernährung aufgrund ihrer international anerkannten Ausbildungen im Vereinigten Königreich von Großbritannien und wird Ihnen in eigenen Worten ihren Ernährungsansatz beschreiben.

Ein per­sön­licher Draht ist mir wichtig

Ganz wichtig: Sprechen Sie mich bitte mit Vornamen – Laura – und per Du an. Mir liegt am Herzen, dass wir im Laufe unserer Treffen eine persönliche, vertrauensvolle, ja fast schon freundschaftliche Beziehung aufbauen. Denn wir werden auf dem Weg zu Ihrem gewünschten Gewicht einige Herausforderungen gemeinsam zu meistern haben und das geht am besten, wenn Vertrauen besteht. Vertrauen – mich bei Bedarf anzurufen und Schwierigkeiten offen anzusprechen – nur so gelangen wir ans Ziel. Ja – wir – denn es erfüllt mich mit Freude Sie zu einem langfristigen gesunden Lebensstil hinzuführen, sodass Sie sich in Ihrem Körper wohlfühlen.

Strenge Diäten sind von gestern

Die Kilos purzeln anfangs oft schnell, aber sobald die Diät vorbei ist, verfällt man leicht wieder in gewohnte Ernährungsweisen und der Jo-Jo-Effekt beginnt zu wirken. Häufig ist man einige Wochen nach der Diät sogar schwerer als zu Beginn. Außerdem verzichtet man bei Modediäten auf wichtige Stoffe, die der Körper benötigt. Wenn diese fehlen, ist es nicht nur ungesund, sondern es kann auch zu Heißhungerattacken kommen. Aus diesen in der Branche bekannten Gründen kann ich Diäten nicht empfehlen. Natürlich verzichte ich bei meinen Ernährungsplänen auch auf unnötige, teure Kapseln, Pillen und sonstige Supplemente.

Mein Ansatz: Ernährungs­umstellung und Bewegung

Mir ist es ein großes Anliegen, dass Sie sich langfristig gesünder ernähren und setze auf eine Ernährungsumstellung die bleibt. Keine Angst, auf Fleisch müssen Sie nicht verzichten, denn den Ernährungsplan habe ich abwechslungsreich und mit allen benötigten Nahrungsmitteln gestaltet. Zudem ermöglicht er Ihnen neue kulinarische Köstlichkeiten auszuprobieren, die nicht nur gut schmecken, sondern auch gesund sind.

Das zweite große Anliegen ist die Bewegung, denn regelmäßige Bewegung führt zu Fettabbau. Zudem wird die Haut gestrafft – ein wichtiger Punkt beim Abnehmen. Sie müssen bestimmt keine Höchstleistungen vollbringen, es geht mehr darum auch dem Sport seinen Platz in der Arbeitswoche einzuräumen. Dadurch fühlen Sie sich nicht nur fiter, sondern sind auch ausdauernder und belastbarer. Wenn Sie bisher weniger gute Erfahrungen gemacht haben, dann lassen Sie uns gemeinsam wiederentdecken wie viel Spaß Bewegung machen kann.

Der Weg zu Ihrem neuen Gewicht ist bestimmt nicht immer einfach. Mit mir haben Sie eine vertrauenswürdige Ansprechperson, die Sie z.B. bei Heißhungerattacken auch spontan anrufen können und Sie gerade wenn es schwer ist unterstützt und motiviert.

Mich würde es freuen, wenn wir uns bei einem unverbindlichen Erstgespräch kennen lernen: +43 664 458 65 10 oder mit dem nachfolgenden Kontaktformular

Mit freundlichen Grüßen,
Ihre Laura